Performance – Global-Fit

Au service du sport performance

Etude posturale dynamique – Bikefitting

L’art de l’équilibre entre l’homme et sa machine

Une sortie à vélo réussie est le fruit d’une symbiose parfaite entre le cycliste et son matériel.

Notre objectif : Maximiser votre puissance, minimiser la résistance, augmenter le confort et prévenir les blessures.

Pourquoi une mauvaise position est-elle risquée ?

La plupart des douleurs proviennent d’une surcharge mécanique, souvent accentuée par une asymétrie corporelle naturelle. Une étude posturale permet d’agir sur les six zones de tension principales :

Les douleurs lombaires (65 % des cas)

C’est la plainte la plus fréquente. Elle survient souvent lorsque la distance selle-guidon est trop courte ou que le dénivelé est trop important. Un diagnostic précis permet aussi de compenser une éventuelle différence de longueur de jambe, présente chez près d’un cycliste sur deux.

Problèmes de genoux et de jambes (18 % des cas)

Une selle mal réglée est souvent la coupable :

Trop haute : lésions sur l’extérieur de la rotule.
Trop basse : surcharge de la rotule et des quadriceps. Un réglage au millimètre soulage immédiatement ces tensions.

Douleurs aux cervicales et aux épaules

Si la distance selle-guidon est inadaptée ou si la largeur du cintre ne correspond pas à votre carrure, vos épaules et votre nuque encaissent les chocs. Nous mesurons la largeur idéale de votre guidon pour libérer vos tensions.

Problèmes d’assise

Outre le manque de kilomètres, une selle non horizontale ou inadaptée à votre morphologie pelvienne crée une pression inégale. Grâce à nos systèmes de cartographie de pression, nous identifions la selle parfaitement adaptée à votre anatomie.

Douleurs aux pieds et aux chevilles

Une selle trop basse ou des cales mal positionnées (trop vers l’avant) sollicitent excessivement le tendon d’Achille et les mollets. Une bonne position peut également régler les problèmes de pieds froids ou de fourmillements.

Inconfort aux poignets et aux mains

Si vous basculez trop vers l’avant, vos mains supportent trop de poids. Un mauvais réglage du guidon ou une asymétrie des bras peut transformer votre sortie en calvaire pour vos poignets.

En conclusion

Le bikefitting n’est pas un luxe réservé aux pros : c’est un investissement crucial pour votre plaisir, vos performances et, surtout, votre santé.

Tarif :

Bikefitting dynamique : 200€ HTVA

Réglage de câles seul : 20€ HTVA

Test à l’effort

Test à l’effort : Optimisez votre potentiel

Le test à l’effort est l’outil indispensable de tout coureur, cycliste ou triathlète. Que vous fassiez vos premiers pas ou que vous prépariez un objectif de haut niveau, cette analyse scientifique permet de cartographier votre condition physique. L’objectif est clair : identifier vos forces et vos axes d’amélioration pour calibrer un programme d’entraînement 100 % efficace.

Le déroulement en 3 étapes clés :

Entretien et Anamnèse

Tout commence par une écoute attentive. Nous analysons vos paramètres personnels (taille, poids, composition corporelle) ainsi que votre historique : pathologies éventuelles, passé sportif et volume d’entraînement actuel. Cette base nous permet de situer précisément votre profil de départ.

Test de Condition (Physiologie de l’effort)

Sur tapis de course ou sur vélo, vous réalisez un effort progressif. Durant cette phase, nous monitorons deux indicateurs cruciaux :

La fréquence cardiaque : pour observer la réponse de votre cœur à l’effort.
La lactatémie : pour mesurer la concentration de lactate dans le sang en fonction de la vitesse (course) ou de la puissance (vélo).

Analyse des Résultats et Programmation

Ces mesures nous permettent de définir avec précision vos zones optimales d’entraînement. En identifiant vos seuils aérobie et anaérobie, nous vous donnons les clés pour :

Éviter le surentraînement ou la fatigue inutile.
Travailler à la bonne intensité pour progresser plus vite.
Brûler les graisses ou améliorer votre endurance de manière ciblée.

Tarif : 90€ HTVA

Plan d’entraînement et suivi

L’expertise au service de votre progression

S’il est facile de trouver un plan d’entraînement générique sur internet, celui-ci est-il réellement adapté à votre potentiel et à votre réalité quotidienne ?

Pour éviter de stagner ou, plus grave encore, de risquer le surentraînement, nous vous proposons des plans d’entraînement personnalisés (course à pied ou cyclisme). Notre approche est conçue pour vous faire évoluer étape par étape, en respectant votre niveau actuel afin de garantir une amélioration durable de vos performances sans brûler les étapes.

Un accompagnement interactif

La réussite d’un plan repose sur l’adaptation. C’est pourquoi nous restons en contact avec vous chaque semaine pour recueillir votre feedback et évaluer votre état de forme. À la fin de chaque mois, nous réalisons ensemble un bilan complet pour ajuster la suite de votre programmation.

Précision et efficacité

Bien qu’il soit possible de bénéficier de notre suivi sans avoir réalisé de test à l’effort préalable, nous vous conseillons vivement de passer un test de lactatémie dans notre centre. Cela nous permet de baser votre plan sur vos données physiologiques réelles et de rendre votre entraînement infiniment plus précis et efficace.

	BASIQUE 60€	MEDIUM 90€	PREMIUM 140€
Logiciel	Nolio	Nolio	Nolio
Contact	1x/mois	2x/mois	À la demande
Suivi	Planification	Planification + renforcement	Global (Planification, renfo & stretching)
Plan modifiable	1x/mois	2x/mois	À la demande
Bonus	/	Réduction sur cours collectifs	Accès gratuit aux cours collectifs (Renfo Trail CAP et renfo cyclo)
Accès salle	/	Libre	Libre
Diététique	/	/	> 6 mois : entretien en nutrition sportive offert.

Préparation Physique

Développez votre potentiel et prévenez les blessures

L’objectif de notre accompagnement en préparation physique est de maximiser le potentiel de chaque athlète. Nous ne nous contentons pas d’améliorer vos résultats : nous développons vos qualités physiques spécifiques pour que vous excelliez dans votre discipline, tout en jouant un rôle déterminant dans la prévention des blessures.

Notre champ d’action :

Sports individuels : Nous accompagnons les athlètes de toutes disciplines (tennis, golf, sports moteurs, équitation, athlétisme, etc.) pour affiner les capacités physiques propres à leurs besoins de compétition.
Clubs et équipes sportives : En étroite collaboration avec les entraîneurs, nous concevons des programmes collectifs sur mesure. Notre but est de travailler les objectifs globaux de l’équipe tout en corrigeant les points faibles spécifiques du groupe pour élever le niveau de performance collectif.

Tarif : 60€/séance HTVA

Les préparateurs physique

Mathieu Risselin

PREPARATEUR PHYSIQUE & GERANT

Depuis son plus jeune âge, naturellement attiré par l’activité physique, Mathieu a toujours évolué en compétition dans de nombreuses disciplines sportives. De ce fait, son orientation professionnelle ne pouvait que logiquement choisir cette voie…

En tant que Diplômé en Education Physique et en Personal Training, il met son expérience et ses connaissances à votre service afin de vous accompagner pour atteindre vos objectifs personnels.

Au sein de Global-fit, il s’occupe de gèrer: