Les services du centre Global-fit
Médical et para-médical
L’équipe du centre Global-fit est là pour vous remettre sur pied. Différentes spécialités sont mises en avant par nos thérapeutes.
La Dr Cuvelier est une médecin généraliste spécialisée en homéopathie. Nos kinésithérapeute Camille, Théophile et Fanny ont aussi chacun leurs spécialisations. Et enfin dernière arrivée dans l’équipe, notre diététicienne-nutritionniste Tania est disponible dès octobre 2022. Découvrez les ICI.
Cours collectifs
Vous cherchez un cours collectif en adéquation avec vos objectifs ? Nous vous proposons les cours suivants :
Cross-Training :
Vous cherchez un cours collectif de mise en condition physique et de tonification musculaire générale !?
Les cours collectifs “CrossTraining” c’est dynamique, structuré, varié, mais surtout bien encadré.
Un entraînement complètement “Fonctionnel” qui sollicite tous les muscles de la tête aux pieds…
Le tout en musique pour un effet “BOOST“!!
Nombre de participants limité à 10 pers./cours!
Horaires:
- Lundi 18h30 & 19h30
- Jeudi 18h30 & 19h30
Tarif : 10€/séance ou 90€/10 séances
Plus d’infos : Mathieu Risselin
Renforcement spécifique trail et course à pied :
Tu es coureur à pied ? Traileur ? Amateur ou Confirmé ? Tu as envie d’éviter les blessures, de renforcer les maillons faibles de ton corps, d’améliorer ta résistance, etc ?
Ce cours de renforcement est fait pour toi. En course à pied, il est important de travailler sa force musculaire, sa proprioception et son gainage. C’est primordial afin d’améliorer sa technique, ses chronos et pour prévenir les blessures. Tout ça en musique et en collectif avec des exercices spécialement choisis pour cet discipline.
Horaire : Mardi 19h & 20h
Tarif : 10€/séance ou 90€/10 séances
Plus d’infos : Mathieu Risselin
Let’s Move 60+ (cours-collectif pour séniors) :
Tu as 60 ans ou plus ? Tu aimerais te remettre en forme sans risquer de te blesser ?
Louise Praet est là pour donner ce cours dans la bonne humeur et la bienveillance.
Horaire : Mercredi 10h & 11h
Tarif : 10€/séance ou 90€/10 séances
Plus d’infos : Mathieu Risselin
Coaching & services
Bikefitting statique
Le Bikefitting est la recherche du parfait équilibre entre le corps et le vélo.
Ce qui permettra au cycliste d’améliorer son confort en diminuant les douleurs et raideurs liées à un mauvaise position
- Dos
- Nuque
- Selle
Mais aussi d’optimiser son rendement sur son vélo grâce à une position plus économique liée à un meilleur aérodynamisme.
Le procédé “Bikefitting statique” calcule la taille idéale du vélo ainsi que la position du cycliste. En s’aidant d’un plan chaque client peut faire un choix justifié du vélo qui lui convient. Cette méthode peut aussi être utilisée pour effectuer un réglage parfait d’un vélo déjà acheté.
L’ajusteur de cales permettra le placement optimal de vos cales sous vos chaussures en
fonction de votre anatomie et limitera les gênes causées à la voute plantaire
tout en optimisant le rendement lors du pédalage.
Le Bikkefitting est réalisable pour tous types de vélos ( course, VTT, ville )
Tarif :
Bikefitting : 60€
Ajustement de cales : 20€
Bikefitting + ajustement de cales : 70€
Plus d’infos : Mathieu Risselin
Test à l’effort
Le test à l’effort permet à tout coureur à pied, cycliste ou triathlète, qu’il soit débutant ou expérimenté, d’analyser son niveau de condition physique afin de déceler ses points forts et ses points faibles dans le but de calibrer au mieux son programme d’entraînement.
3 étapes:
1) Entretien et anamnèse
– Prise en compte des paramètres personnels du sportif (taille, poids, taux de graisse, pathologies éventuelles, passé sportif, nombre d’entraînements par semaine,…).
2) Test de condition
– Effort progressif sur tapis de course ou vélo lors duquel nous allons mesurer l’évolution de la fréquence cardique et de la lactatémie en fonction de la vitesse (CAP) ou de la résistance (vélo).
– Ceci nous permettra de déterminer vos zones optimales d’entraînement (Seuils aérobie et anaérobie).
NB: “Il est possible de se doucher sur place suite au test”
3) Interprétation des résultats et plannification de l’entraînement
– En fonction de vos objectifs, un plan d’entraînement détaillé de 8 semaines vous est fourni suite à l’analyse des résultats de votre test à l’effort.
Tarif :
Test à l’effort course à pied ou vélo avec plan : 110€
Test à l’effort course à pied ou vélo sans plan : 80€
Plus d’infos : Mathieu Risselin
Coaching Personnel
Le “Coaching Personnel” s’adresse à toute personne, sportive ou non, ayant un but précis à atteindre:
– Perte de Poids
– Remise en forme physique
– Reathlétisation après blessure
– Objectif sportif particulier ( tests police, 20km de Bruxelles,…)
– Prise de masse musculaire,…
Après avoir réalisé une anamnèse globale sur base de vos paramètres personnels ( poids, posture, pathologies, fréquence cardiaque de repos et à l’effort,…) mon rôle sera d’établir un programme personnalisé.
Ce programme nous le réaliserons ensemble lors de séances privées.
Lors de ces séances, vous réaliserez toute une série d’exercices adaptés à vos besoins. Mon rôle sera de vous faire bouger, de vous motiver et de vous corriger afin de vous faire évoluer dans les meilleures conditions.
Des conseils nutritionnels vous seront également fournis dans le but d’accroître l’impact de l’activité physique sur votre corps.
Mon objectif est de vous rendre autonome et de vous aider à rester sur la bonne voie dès que vous aurez atteint votre objectif!
(Possibilité de suivi à distance aussi )
Possibilité d’entraînement en SOLO ou DUO, mais aussi en SMALL GROUP (max 4 pers.).
Tarif :
Solo : 50€/séance
Duo : 60€/séance
Small group (max 4 pers) : 60€/séance
Plus d’infos : Mathieu Risselin
Plan d’entrainement avec suivi
Un plan d’entraînement tout fait c’est facile à trouver sur le net, mais est ce que celui-ci est réellement adapté à votre potentiel physique?
Afin d’éviter de stagner ou pire de se surentraîner, nous vous proposons des plans d’entraînements (course à pied ou vélo) personnalisés et adaptés à votre niveau afin de vous faire évoluer dans votre pratique sans brûler les étapes nécessaires à une amélioration durable de vos performances.
Nous serons en contact chaque semaine afin de recueillir votre feedback afin d’évaluer votre état fraîcheur et nous ferons un bilan après chaque mois d’entraînement.
Il est possible d’être suivi sans avoir réalisé de test à l’effort (lactate), mais nous vous le conseillons vivement…
Tarif : 50€/mois
Plus d’infos : Mathieu Risselin
Préparation physique
Le but de la Préparation Physique est de développer le potentiel physique des sportifs.
Elle permet d’atteindre de meilleures performances en développant les qualités physiques du sportif dans la discipline qu’il pratique tout en jouant un rôle prépondérant dans la prévention des blessures.
En tant que préparateur physique je travaille:
- Pour les sports individuels (tennis, golf, sports moteurs, équitation, athlétisme… )
- Avec des clubs sportifs et en collaboration avec leur entraîneur, je prépare un programme de préparation physique qui travaillera les objectifs et les points faibles de l’équipe concernée.
Les différents aspects à travailler:
- Vitesse
- Puissance
- Force
- Endurance
- Stabilité
- Coordination
- Souplesse,…
Tarif : 50€/séance
Plus d’infos : Mathieu Risselin
